"Узнала о программе от подруги, которая бросила курить за 7 месяцев до этого. Шла из интереса, т.к. была уверена, что бросить не смогу. Но по мере прохождения программы стала понимать, что мой случай не уникальный, что сложно, но всё реально. Последовательность информации, крутые материалы, поддержка команды — сильные стороны этого проекта. Благодаря группе наставников у этой программы есть душа! Главное, что я приобрела, — это мотивацию к изменению своей жизни. И всё получилось. Теперь я некурящий человек, который занимается своим здоровьем и спортом. И теперь я точно смогу стать примером для своего ребёнка."— Дарина, Россия
"Программа очень классная!!! Много полезной информации. Онлайн встречи с опытными помощниками. Она работает!"— Яна, Беларусь
"Программа «Дышите свободно» помогла мне бросить курить, помогла принять это решение, которое откладывалось годами, помогла пройти этот путь после отказа от курения ЛЕГКО, так, как никогда ранее не было при попытках бросить курить. Больше всего мне помогло осознание причин, почему я хочу бросить, подкрепленное многочисленными яркими видеофильмами, а также осознание многих других моментов, связанных с курением, как, например, почему я курю, когда, с кем, зачем и что я от этого получаю. Я рекомендую программу всем курильщикам, кто попал на сайт программы, ведь если вы здесь, значит ВЫ ХОТИТЕ бросить курить, а значит, если вы сделаете этот шаг навстречу к себе, то у вас обязательно получится. Хотелось бы, чтобы больше людей знали о такой прекрасной возможности."— Татьяна, Беларусь
"Меня зовут Ирина, я из Рязани. Курила 20 лет, а теперь не курю уже больше месяца!
Хочу поблагодарить кураторов программы за их поддержку и информацию — после неё действительно не хочется больше курить. Ещё вас ждут интересные задания, которые помогают отвлечься.
Если хотите бросить курить раз и навсегда — вам точно сюда!"— Ирина, Россия
"Я пришла в программу, когда не курила уже 10 дней и просто боялась не справиться сама. Мне помогли, поддержали, научили, как быть и жить дальше. Программу однозначно рекомендую как тем, кто уже начал этот трудный путь отказа от никотина, так и тем, кто только собирается."— Вера, Россия
"Светлана, Россия — 09.11.2025, 21:47
Я курила почти 23 года. О программе узнала от психолога и сразу записалась в группу.
Не могу сказать, что верила, что брошу: на тот момент мне казалось, что я никогда… нет, не так… НИКОГДА (именно так!) не брошу, и скорее умру от какой-нибудь страшной болезни, вызываемой курением и употреблением никотина.
Однако я отказалась от курения на втором занятии, и уже 31 день (месяц) я — счастливый некурящий человек :)
Если вы пробовали бросить курить с помощью силы воли, Если вы начинали читать/слушать А. Карра, но ни разу не дошли до конца (да и если дошли — тоже), Если вы проштудировали, кажется, весь Интернет на тему отказа от курения, Если вы посетили свой местный МНПЦ наркологии в поисках помощи по отказу от никотиновой зависимости, Если вы разбирали свою никотиновую зависимость с психологом, Если вы работали со своей никотиновой зависимостью через «12 шагов», Если вы курите уже столь долго и много, что физически чувствуете, как курение убивает вас,
Но вам, как и мне, не удалось самостоятельно бросить курить, — возможно, стоит признаться самому (самой) себе, что один в поле не воин, и пройти групповую программу.
«Дышите Свободно» — лучший вариант!
Если вы курите и мечтаете избавиться от зависимости, даже не будучи знакомы с тем, о чём я писала, программа «Дышите Свободно» станет вашим верным проводником и опорой в отказе от курения.
Она объединяет различные техники и методики работы с зависимостью.
На протяжении курса вы получаете в распоряжение целый арсенал инструментов, которые помогают не просто расстаться с пагубной привычкой, но и защищают вас от возврата к ней — что бы ни случилось.
Вашими наставниками будут кураторы, которые сами прошли путь освобождения от курения и никотиновой зависимости. Они не просто знают, а глубоко, всем сердцем понимают, что переживает каждый участник программы, возвращаясь к подлинной Жизни — жизни без никотина.
Они всегда будут рядом, чтобы поддержать вас.
Как и в любой системе обучения, здесь предусмотрены домашние задания.
Для тех, кто ещё не работал со своей зависимостью: задания не займут много времени и не требуют особых знаний. Это работа с собой, о себе и для себя. Главное — выполняйте их в срок и будьте честны с собой. А дальше программа сделает своё дело.
Для тех, кто уже знаком с психологией зависимости: задания, скорее всего, станут повторением пройденного и осознанного вами при самостоятельных попытках отказа от курения.
Для ленивых: «домашка» несложная, её немного, но она требует систематических, ежедневных занятий, системы. Проще бросить курить :)))
Доверьтесь программе и кураторам.
Верьте в себя! Или… хотя бы в кураторов и программу :)
И вы обязательно скажете: МНЕ НРАВИТСЯ БЫТЬ НЕКУРЯЩИМ!
24 группа, октябрь 2025 г."— Светлана, Россия
"Огромное спасибо организаторам программы и всем ангелам-команде, которые сопровождали меня на этом пути к моей новой, здоровой жизни! Ваша поддержка бесценна! Программа построена очень грамотно. И да, было непросто, но я справилась, спасибо группе поддержки! Уже спустя три недели я чувствую изменения в своём теле. Более того, я стала ощущать их уже спустя несколько дней. И возвращаться к прежнему образу мышления уже нет желания. Мир без курения заиграл новыми красками, и он прекрасен! Искренне желаю всем освободиться от этой, на первый взгляд, безобидной проблемы — никотиновой зависимости!"— Марина, Россия
"Очень полезная программа: получаешь много новых знаний; онлайн встречи с организаторами, которые вдохновляют и поддерживают во время её прохождения; можно задать любые вопросы, вам всегда рады помочь; есть чат, где можно общаться и делиться своими успехами. Мне помогали намного больше, чем я ожидала (здесь есть индивидуальный подход к каждому). Кураторы постоянно на связи, в любое время. Очень доброжелательное и тёплое отношение. Ты знаешь и чувствуешь, что ты не один.
Я рекомендовала бы всем, кто хочет бросить курить, пройти эту программу. Вы приобретёте новый опыт, новые знакомства с людьми, которые поддерживают здоровый образ жизни и делятся им с другими.
Искренняя благодарность всем организаторам!"— Елена, Россия
"Хочу поблагодарить организаторов программы за жизнь без курения! Программа очень грамотно и чётко выстроена, пошаговое движение к цели продумано до мелочей! Прошла программу от начала до конца и радости нет предела, уже 29 дней я не курю! Было сложно временами, но сплочённая команда волонтёров оказывает помощь всегда, в любое время. Понравилось идти к цели с незнакомыми людьми, которые в процессе стали почти родными! Понравились рекомендации, упражнения, ведение дневника - всё это очень помогает и мотивирует! Я безумно счастлива, что записалась на программу и прошла этот, временами сложный, путь, но оно того стоит. Не нужно ничего стесняться и бояться. Хотите бросить - не сомневайтесь, вступайте! Программа очень надёжная!"— Энже, Россия
"Программа — настоящее спасение для курящих. В программе используется комплексный подход, и, выполняя условия (домашки и посещения встреч), вы однозначно бросите курить. Изначально не верила, что это может сработать, но всё получилось, за что большая благодарность руководителю проекта и волонтёрам, а также ребятам, которые проходили этот путь вместе со мной!"— Дарья, Россия
"Спасибо вам за вашу душевную работу, спасибо за то что освободили меня от вредной привычки. Всем начинающим бросить курить желаю победить в этом нелёгком деле!"— Александр, Россия
"Добрый день! Сегодня 31-й день, как я свободна! Огромное спасибо всем организаторам и участникам программы за их работу. Это был очень грамотно организованный курс. Я курила 18 лет, и до этого мысли об отказе от курения были грустными и печальными. Но та поддержка и система, которую детально проработали и внедрили организаторы, — это просто бесценно. Ты выходишь из программы с совершенно другой жизненной позицией. ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!"— Хлоповских, Россия
2919
